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@青島人,享受“入伏三寶”要有正確姿勢

2020-07-31 07:20    青島早報

入伏以來,島城市民開始享受“入伏三寶”即哈啤酒、吃海鮮、洗海澡。但是,每年夏季因不恰當的啤酒喝法、海鮮吃法而不幸“中招”,前來海慈醫療集團就診的病例并不少見。

據海慈醫療集團風濕免疫科負責人宋彩霞副主任醫師介紹,海鮮、啤酒、燒烤、飲料是痛風高發的主要誘發因素。痛風患者正確服用降尿酸藥物治療的同時,合理的控制飲食,加強鍛煉,及時補充水分,控制體重尤為重要。夏季三伏天炎熱,痛風患者多體胖汗多,大量出汗后,汗液里不能排泄過多的尿酸,體內血液濃縮,導致尿量減少,體內血尿酸水平會上升,影響降尿酸療效,所以正確補水,保證每日攝水量,保證每日小便排泄量,能夠有效減輕患者痛苦。

夏夜叫上三五好友往大排檔或啤酒屋一坐,喝著冰啤酒擼著烤串,好不愜意。運動之后在空調屋里喝著冰爽的啤酒,成為最佳消暑方式。

海慈醫療集團治未病科戴淑青主任醫師介紹,啤酒性屬寒,飲用過度可能會導致脾胃功能虛弱,誘發口臭、腹瀉、食欲不振等癥狀,冰鎮啤酒的最佳溫度在5-10℃之間,從中醫理論分析,冰鎮啤酒會損傷脾胃陽氣。為了控制總熱量的攝入,應當改變喝啤酒時搭配煎炸、燒烤雞鴨魚肉的不健康吃法,應通過增加蔬菜的攝入來降低脂肪的攝入;最好吃些清淡菜肴及水果,如水煮花生、水煮毛豆、糖拌西紅柿、拍黃瓜、紅豆沙、綠豆沙等;盡量避免半夜出門喝啤酒吃烤串,因為這時候消化系統基本上是停止工作的,門診中不乏有患者在夏季夜晚喝冰啤酒后誘發急性胰腺炎的情況。  

針對酒后各種不適,戴淑青主任建議市民可以熬點雜糧粥,喝粥養生是大暑時節比較好的選擇,暑天喝粥不但可以生津止渴,清涼解暑,又能補養身體。雜糧粥里富含維生素B1,它可以提高人體消化能力,防止酒精帶來的胃腸道蠕動減緩和食欲下降。

如果沒有時間熬粥,也可以在熬夜或喝酒后,常備一瓶復合的B族維生素,按照建議用量吃幾片。如果還有嘔吐的感覺,可以在嘴里含幾片生姜片,如果嘔逆不止,可以直接將生姜搗汁飲用,生姜既可用于胃寒嘔吐,也可用于胃熱嘔吐。如果還是感覺沒胃口、疲乏,那么寧可空著肚子餓一餓,也不要大量進食。  

戴淑青主任表示,經常大量飲酒的人往往體內有痰濕或濕熱,時間久了,就會發展為各種疾病,建議這樣體質的人到中醫門診吃些中藥湯劑調理一下身體。  

同時,海慈醫療集團專家提醒,洗海澡不宜在飯后和飲酒后進行,一次游泳時間不宜太長,以身體不感覺疲乏為度,游完要及時補充溫熱的白開水。游完后來個充分的日光浴再走人,市民可以趴在沙灘上,遮好頭臉,將背部暴露在陽光下,讓我們的督脈和膀胱經得到充分的日曬,借太陽之力發出伏毒。還可以不斷更換身體部位,例如先俯臥、然后左側臥、仰臥、右側臥等。不過,需要注意的是,飯前、飯后一小時內不宜日光浴,年紀太大的人、臟器虛弱的、高血壓患者,曬的時間不能長。

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